Llegó el otoño!
Y apreciamos facilmente los cambios que acontecen en el exterior con los días de lluvia, la caida de la hoja y el acortamiento de las horas de sol. En nuestro interior es tiempo de ganar la energía que necesitaremos para el invierno y de eliminar los excesos del verano.
Para una mejor adaptación sería recomendable:
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En lo relativo a la ALIMENTACIÓN, es tiempo de mantener el fuego digestivo con platos más calientes y cocinados, añadiendo toque de picante suave como jengibre, ajo, cúrcuma, cebolla... Evitar los lacteos y reponer las grasas y los minerales para afrontar el invierno. El arroz integral, las verduras de hoja verde y las verduras de raiz y redonda también nos ayudarán a despurar y nutrirnos.
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Ejercicio físico regular, el yoga y las respiraciones profundas estimularan nuestro intestino y favoreceran la eliminación y depuración.
Sintonicemonos con este otoño para descubrir que necesitamos soltar aprovechando la energía de esta estación tan adecuada para ello.