Otoño: Limpiando el cuerpo y la Mente!

Iniciar esta estación hacia mantener el sistema inmunitario saludable, y despierto :

• Eliminar los alimentos generadores de toxinas: comida procesada, azucar, fritos, lacteos ...

• Incluir alimentos de temporada desintoxicantes como las verduras de hoja verde: espinacas, acelgas, brocoli, ... y también las algas.

• Descansar más horas, estando  en la cama a las 22h ayudamos al cuerpo en su función de renovación y desintoxicación.

• Hacer ejercicio moderado y siempre que se pueda al aire libre

• Buscar momentos de silencio e  introspección, ya que es fundamental la desintoxicación mental y emocional

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